Eerst herkennen… Tijdens de lessen Alexandertechniek neemt u actief waar wat er in uw lichaam gebeurt bij basale bezigheden als lopen, gaan zitten en opstaan. U wordt u bewust van uw lichaamshouding en voelt de spanning in uw spieren.
… en dan veranderen. Vervolgens leert u om onnodige spierspanning los te laten en op een actief ontspannen en efficiënte manier te bewegen. Hierbij is de relatie tussen hoofd, nek en rug de basis.
Met Alexandertechniek leert u om uw lichaam op een evenwichtige manier aan te sturen. Indien u de techniek goed toepast, worden uw bewegingen lichter en soepeler, uw ademhaling wordt vrijer en uw uithoudingsvermogen neemt toe. Uw klachten verminderen of verdwijnen zelfs en u voelt zich fysiek en mentaal beter in balans.