Alexandertechniek is van waarde voor iedereen die zijn lichaam beter wil gebruiken, naar meer welbevinden streeft en bereid is bewuster naar zichzelf te kijken. Acteurs en presentatoren, musici en dansers, sporters, managers en operators leren met Alexandertechniek onder druk doeltreffend te bewegen. Bij fysieke klachten zoals hoofdpijn, rugklachten, RSI, een gebrek aan vitaliteit, en ook bij chronische ziekte of revalidatie, brengt Alexandertechniek verlichting.

In mijn praktijk geef ik individuele lessen in Alexandertechniek. Mijn advies is om minimaal 12 lessen te volgen om de techniek te leren kennen. Verschillende zorgverzekeraars vergoeden bij een aanvullende polis de lessen Alexandertechniek. Informeer bij uw eigen verzekeringsmaatschappij.

De Australische voordrachtskunstenaar F.M. Alexander (1869 – 1955) liep vast in zijn carrière doordat hij tijdens zijn voordrachten zijn stem steeds kwijt raakte. Hij observeerde zijn lichaam in de spiegel en ontdekte dat hij zijn stem weer terug kreeg door zijn manier van bewegen te veranderen. Zijn aanpak bleek bij meerdere klachten te werken.

Alexandertechniek wordt nu wereldwijd toegepast. Bij verschillende opleidingen wordt de techniek onderwezen, zoals op conservatoria en theaterscholen. Wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit bij rugklachten aangetoond (British Medical Journal, 2008).

Alexandertechniek is van waarde voor iedereen die zijn lichaam beter wil gebruiken, naar meer welbevinden streeft en bereid is bewuster naar zichzelf te kijken. Acteurs en presentatoren, musici en dansers, sporters, managers en operators leren met Alexandertechniek onder druk doeltreffend te bewegen. Bij fysieke klachten zoals hoofdpijn, rugklachten, RSI, een gebrek aan vitaliteit, en ook bij chronische ziekte of revalidatie, brengt Alexandertechniek verlichting.

Eerst herkennen… Tijdens de lessen Alexandertechniek neemt u actief waar wat er in uw lichaam gebeurt bij basale bezigheden als lopen, gaan zitten en opstaan. U wordt u bewust van uw lichaamshouding en voelt de spanning in uw spieren.

… en dan veranderen. Vervolgens leert u om onnodige spierspanning los te laten en op een actief ontspannen en efficiënte manier te bewegen. Hierbij is de relatie tussen hoofd, nek en rug de basis.
Met Alexandertechniek leert u om uw lichaam op een evenwichtige manier aan te sturen. Indien u de techniek goed toepast, worden uw bewegingen lichter en soepeler, uw ademhaling wordt vrijer en uw uithoudingsvermogen neemt toe. Uw klachten verminderen of verdwijnen zelfs en u voelt zich fysiek en mentaal beter in balans.

In 1991 heb ik de driejarige opleiding tot leraar Alexandertechniek afgerond en mijn diploma behaald.
Ik begeleid mijn leerlingen bij het onderkennen van hun verkeerde bewegingspatronen, vervolgens laat ik hen ontdekken dat ze zelf in staat zijn deze spanning los te laten en ruimte in te nemen.

Door de jaren heen heb ik veel mensen mogen begeleiden naar deze verandering.

Caroline Boerlage

Rembrandtlaan 20
3941 CH Doorn
T 06 2340 5319
info@alexandertechniek-heuvelrug.com

• Lid van NeVLAT
• Lid van STAT (English)

• Lid van NeVLAT
• Lid van STAT (English)
• Artikel in de Libelle (pdf)
• Wetenschappelijk Onderzoek (pdf)